Le geste juste, facteur de santé
Publié par Michel GENDRIER dans Définitions · Vendredi 20 Jan 2012
L'activité physique reste un desloisirs les plus pratiqués dans notre société ; elle fait très souvent référence au paraître, au business, mais elle ne répond pas toujours, surtout à haut niveau, à la santé, à la sécurité de notre corps. Nous pouvons très bien avoir une grande activité physique sans être obligé de pratiquer une activité sportive. La vie de tous les jours est asez riche en gestes en mouvements pour permettre de remuer, marcher, courir sauter et porter des charges. Rien ne remplacera la vie au quotidien , à condition que celle-ci soit contrôlée, sécurité et juste.Le sport n'est pas un facteur de santé, par contre l'activité physique régulée, contrôlée et juste reste le meilleur moyen de préserver la santé. Il faut au quotidien préserver ce corps en lui apportant une alimentation saine, et varié. L'obssession du régime entraîne de nombreuses perturbations, sur les comportements, (le stress, l'angoisse, la déprime). Des études américaines ont montrés que les anxiogènes sont très souvent utilisés par des personnes faisant des régimes. Eviter les gestes parasites, les gestes traumatisants. La marche reste la meilleure activité à condition quelle soit sur des sols naturels. Trop de sportifs pensent que s'ils pratiquent des sports intensifs leur santé en sera améliorer. Nous pourrions faire la liste de décès de sportifs plus jeunes que la moyenne nationale. Nous savons depuis longtemps que le geste et le mouvement justes au quotidien sont les meilleurs moyens d'assurer le maintien organique et foncier qui à tendance à se dégrader à l'approche de la quarantaine.
En perdant 1% de sa capacité respiratoire, par an nos poumons s'atrophient de 2% de perte pour les personnes travaillant assises. Avec l'âge le muscle cardiaque s'épaissit, se durcit, perd de son élasticité, ce qui entraîne le retrécissement des artères et limite la circulation sanguine. La masse des cuisses, des épaules, et de la sangle abdominale ont tendance, elles aussi, à diminuer. Si le corps n'évolue plus en sécurité il ne répond plus aux exigences de la vie. Par des positions assises prolongées, les cellules, unités fondamantales de la vie sont en manque d'oxygène et de nourriture. Elles n'assurent plus leur rôle et diminuent notre énergie ; la fatigue s'installe. Les cellules ont leur propre rythme et se reconstituent; suivant leur rythme. Certaines naissent d'autres meurent.-Les surfaces cutanées se renouvelles tous les 28 Jours et à l'infini. Les ligamants, les tendons et les cartilages ne le font, quant à eux, qu'une cinquantaine de fois ; seulement dans une vie. D'autres comme le coeur , les nerfs et les reins, ont une très grande longévité, comme celles du cerveau qui ne meurent jamais. Les attitudes incorrectes, les gestes trop répétitifs, aussi bien dans le travail que dans le sport, ne favorisent pas l'autorestoration des cellules, surtout au niveau des tendons, des cartilages et des ligamants. Ceci explique en partie le temps important nécessaire pour réparer les troubles musculo-squelettiques.Il n'y a toujours pas des commentaire.